항산화효과 썸네일형 리스트형 과일과 채소의 색깔별 효능: 건강을 위한 자연의 비밀 우리는 종종 과일과 채소가 건강에 좋다는 이야기를 듣습니다. 그런데, 각기 다른 색깔의 과일과 채소들이 각각 어떻게 건강에 유익한지를 아는 것은 그들의 효능을 최대로 활용하는 데 중요한 열쇠가 될 수 있습니다. 과일과 채소의 색깔은 그 안에 들어 있는 영양소와 화합물에 의해 결정되며, 각 색상은 그 자체로 특정한 건강 효과를 가져옵니다. 이 글에서는 과일과 채소의 색깔별 효능에 대해 다뤄보겠습니다. 1. 빨간색 과일 및 채소: 심혈관 건강과 암 예방 빨간색 과일과 채소들은 강력한 항산화 성분을 많이 포함하고 있습니다. 대표적인 예로는 토마토, 빨간 사과, 딸기, 수박, 빨간 파프리카 등이 있습니다. 이들에는 라이코펜이라는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 라이코펜은 여러 연구에서 전립선암, 폐.. 더보기 이전 1 다음
