뇌건강체크 썸네일형 리스트형 한 발 버티기로 건강 체크! 최고의 간단 종합진단법 “비싼 검사 없이, 단지 한 발로 서기만 해도 건강이 보인다?”최근 Mayo Clinic 등 세계적인 의료 연구기관들이 ‘한 발로 서기(one-leg stance)’ 테스트의 유용성을 인정하면서, 이 방법이 신체 전반의 건강 상태를 가늠할 수 있는 최적의 진단 도구로 떠올랐습니다. 노인과 중장년층은물론, 청년에게도 적용 가능한 이 가정용 균형 테스트의 이유와 활용 방법을 깊이 탐구해보겠습니다. 1. 한 발 버티기가 중요한 이유는? 복합 기능 의존성한 발로 서는 순간, 근력·신경·전정기관·시각·관절감각이 동시에 작동합니다.따라서 이는 단순한 근력·균형 검사보다 훨씬 넓은 신체 시스템 상태를 반영합니다 .노화 및 사망률 지표50세 이상 성인이 10초 버티지 못할 경우, 향후 10년 내 사망 위험이 84% .. 더보기 이전 1 다음
