계란요리추천 썸네일형 리스트형 계란을 매일 먹어도 될까? 계란은 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 대표적인 고단백 식품입니다.단백질뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 건강한 지방까지 함유하고 있어 '완전식품'이라 불리며 많은 사람들이건강식으로 선택하고 있습니다.하지만 매일 섭취하면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요? 단순히 좋은 식품이라고 해서 과도하게 섭취하는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.이 글에서는 계란을 매일 섭취할 때 나타나는 신체 반응과 건강하게 먹는 방법, 그리고 섭취 시 주의해야 할 사항까지 자세히 알려드립니다. ✅ 계란을 매일 먹을 때 나타나는 6가지 긍정적인 효과 1. 양질의 단백질로 근육 유지와 성장에 도움 계란은 단백질 함량이 높고 아미노산 조성이 완벽해 근육 합성과 유지에 탁월합니다. 특히, 운동하는 사람이나 나이가 들면서 근육량이 줄어드는.. 더보기 이전 1 다음
