런치플레이션이 뭐지?

최근 런치플레이션(lunchflation)이라는 용어가 사회적 이슈로 떠올랐습니다.

2020년을 기준으로 점심 외식 비용이 이미 5년 새 평균 20% 이상 상승,

일부 메뉴는 30~40%까지 급등한 것으로 나타났기 때문입니다.

직장인들의 한 끼가 언제 이렇게 비싸졌는지 살펴보며, 원인과 대응책을 함께 정리했습니다.

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1. 외식 물가, 전체 물가보다 1.5배 빠르게 상승 📈

 

통계청(KOSIS)에 따르면 2020년 대비 외식 부문 소비자물가지수(CPI)는 124.56으로 약 25% 상승했고, 같은 기간 전체 CPI는 16% 올랐습니다. 즉, 외식 물가는 전체 물가보다 1.5배 빠르게 오른 것입니다.

 

이처럼 런치플레이션은 최근 3년 연속 외식 CPI가 3% 이상 상승하면서 심화되고 있습니다.

2022년엔 7.7%, 2023년 6.0%, 2024년 3.1%의 증가율을 기록하며 전체 CPI(2.3%)를 꾸준히 상회했습니다 .

 

 

 

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2. 김밥·햄버거 등 30개 품목 20~40% 급등!

 

2020년 대비 외식 품목 39개를 분석한 결과

 

• 김밥 38%, 햄버거 37% 최고 상승률
• 떡볶이·짜장면·도시락·라면·갈비탕 등도 30% 이상
• 냉면·김치찌개·삼겹살 등 포함한 30개 메뉴가 20% 이상 상승
• 구내식당 점심비도 24% 올라 직장인 부담 가중

 

한편, 상대적으로 소폭 상승한 품목은 소주 등 4가지뿐입니다.

 

 

 

햐... 이제 뭐... 먹고 사냐?

 

 

 

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3. 왜 이렇게 오른 걸까? 3대 원인 분석

 

① 식재료값 상승

• 농축수산물 22%↑, 가공식품 24%↑
• 밀가루·치즈·설탕 등 수입 의존도가 높은 재료는 환율 급등과 기후변화 영향

 

② 인건비·임차료 상승

• 외식업계 경영 부담 확대
• 김포 지역 주인도 “양파·밀가루 값 오르면 메뉴 가격 최소 500원 인상할 수밖에 없었다”고 토로

 

③ 배달 앱 수수료 부담

• 도시락 외식물가 11.1% 상승에도 이중 가격제 도입 배경
• 배달비 및 앱 중개 수수료가 최종 소비자 가격에 반영

 

 

다른 건 다 오르는 데...

왜 하나만 안 오르는 걸까???

 

 

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4. 직장인 ‘점심 한 끼’ 얼마나 올랐나?

 

2023년 직장인 평균 점심값은 9,633원 → 서울 지역은 12,285원까지

돈가스·갈비탕 등 메뉴 가격이 12,000원에서 15,000~16,000원대로 오르며 부담 가중

우체국·구내식당 등 공공 급식시설의 가성비 인기 증가

 

 

 

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5. 직장인 점심비 절약 꿀팁 💡

 

1. 공공기관 구내식당 이용
   • 서울 구청 등에서는 5,000~6,000원 수준의 저렴한 점심 제공
2. 편의점 HMR·가성비 델리 활용
   • 이랜드 ‘델리바이애슐리’, GHCU 등 3,990원·6,000원대 실속형 메뉴 인기
3. 점심 도시락·밀 프렙 준비
   • 직접 준비 시 비용 절감 가능, 특히 배달 수수료도 절약 가능
4. 점심시간 조정 또는 혼밥 활용
   • 이동형 식당, 저녁시간대 할인 등 활용방법 다양

 

 

 

 

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6. 정부·업계의 대응

 

• 정부: 환율 안정, 수입 농축수산물 할당관세 적용 추진, 배달앱 수수료 상한제 입법 논의 중
• 유통업계: 이마트24·CU·GS25 등 경쟁적으로 가성비 도시락, 초저가 김밥·비빔밥 출시

 

어제 편의점가니까,

조그만한 삼각김밥 2000원 ㄷ.ㄷ

 

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7. 향후 전망

 

• 식재료·물류 비용 및 환율, 기후 변화 지속 → 런치플레이션 우려 지속
• 소비자 민감도 증가로 인해 가성비 중심 외식 시장 확대할 것으로 예상

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• 5년간 점심 한 끼가 평균 25% 인상, 특히 김밥·햄버거 등 인기 메뉴는 30% 초과 상승
• 식재료·인건비·수수료 인상 3중고가 주요 원인
• 공공 구내식당, 가성비 HMR, 도시락 지참 등으로 대응 가능
• 정부 정책(수수료 상한제)과 유통업계의 저가 메뉴 확산이 점차 긍정적 변화

 

점심값 급등 속에서도, 가성비 좋은 외식 대안을 활용하고 정부·업계 대응방안을 주목한다면, 직장인들이 체감하는 부담을 줄일 수 있습니다.